Главная | Регистрация | Вход | RSSЧетверг, 28.03.2024, 11:54

Мисхорская гавань

Меню сайта
Категории раздела
Мои статьи [20]
Легенды, история Крыма [22]
Легенды Крыма, история
Кунсткамера [11]
Интересное рядом
Курорты России, СНГ [26]
Становление курортов, история, лечение на курортах
Достопримечательности [45]
дворцы, памятные места, парки ...
Автомобилистам [24]
Всё об автомобилях
Астрология [8]
знаки зодиака,гороскопы
Путешествуем [38]
страноведение,туризм,советы,полезная информация
Кулинария [5]
рецепты и советы
Наше здоровье [21]
как сохранить здоровье
Наши дети [7]
взрослым о детях
Наша красота [7]
как приумножить красоту
Он и Она [5]
взаимоотношения
Образование [9]
учиться,учиться и ...
Животные. Живой мир [16]
флора
Наука [5]
Детям [13]
всё для детей и подростков
Отдыхаем [8]
Полезно знать [7]
самая полезная информация на все случаи жизни
Психология [5]
С Богом [9]
Флора [8]
Это интересно [6]
любопытные факты
Юмор [12]
Домоводство [14]
сад,дом,огород,
Юристконсульт [16]
Юридические консультации
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 250
Важно для развития Крыма (курорта)
Всего ответов: 88
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Каталог статей

Главная » Статьи » Наша красота

Как избавиться от морщин.Гимнастика йогов. Бой морщинам. Омоложение.

Никакая косметика не стирает следы времени. Тонкие лучики у глаз, "линии возраста" на лбу, щеках, переносице -убрать бы их, и внешне скинешь десяток лет. Гимнастика йогов знает такой рецепт.

Вся эта восточная оздоровительная система нацелена на то, чтобы даже в зрелые и пожилые годы человек чувствовал юношескую бодрость, свежесть, энергию. Но особый раздел методики, специально ориентирован на внешний облик. Он включает несложные упражнения, которые займут несколько минут в день. Такая гимнастика для лица улучшает цвет кожи и разглаживает морщины.

Сначала выполните упражнение, которое способствует омоложению щек. Встаньте прямо, без напряжения. Носки и пятки ног вместе, руки свободно опущены вниз. Смотрите перед собой в одну точку. Сделайте медленный, спокойный вдох и такой же выдох через нос. Большими пальцами зажмите крылья носа. Соедините кончики остальных пальцев и раздвиньте их. Локти держите на уровне плеч. Сложите губы трубочкой, как для свиста, и сделайте резкий, короткий -за одну- полторы секунды вдох через рот, чтобы воздух заполнил лишь часть легких. Как можно сильнее раздуйте щеки и плотно прижмите подбородок к груди. Взгляд зафиксируйте на кончиках пальцев ног.

После вдоха задержите дыхание, считая про себя, насколько вы можете продлить паузу. При первых ощущениях дискомфорта прекратите счет, запомнив последнюю цифру, поднимите голову, снимите пальцы с носа, опустите руки вниз, и сделайте медленный, спокойный выдох через нос.

Выполняя упражнение несколько дней подряд, запомните удобную для вас среднюю длительность задержки дыхания.

Старайтесь еженедельно увеличивать ее продолжительность на 1 секунду, но не более. Упражнение делайте раз в день.

Следующее упражнение "на омоложение лица" выполняется из того же исходного положения. Сначала такие же медленные вдох и выдох через нос. Потом большими пальцами закройте уши, плотно прижав козелки, средними - крылья носа. Также сложите губы трубочкой и сделайте короткий резкий вдох, как и в предыдущем упражнении. Раздуйте щеки, опустите голову, плотно прижав подбородок к груди. Закройте глаза, слегка наложите указательные пальцы на веки, не надавливая сильно на глазные яблоки. В конце упражнения делается пауза под мысленный счет. Затем поднимите голову вверх, снимите пальцы с век и крыльев носа и медленно, спокойно вдохните через нос. Все это выполняется раз вдень, продлевая задержку дыхания на 1 секунду в неделю.

Делая эту лицевую гимнастику, вы, кстати, не только разглаживаете морщины. Ее терапевтическим эффектом становится и нормализация внутричерепного давления, кровообращения. При регулярных занятиях вы заметите, как посвежеет цвет кожи, потеряют резкость, станут как бы более размытыми и незаметными возрастные линии, уменьшится приходящая с годами отечность, словом, внешний вид омолодится.

Категория: Наша красота | Добавил: russel (06.03.2014)
Просмотров: 612 | Теги: как удолить морщины, морщины, снять отечность, гимнастика йогов, упражнения от морщин, омоложение, цвет лица, Лицевая гимнастика, как избавиться от морщин | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Друзья сайта
  • Все проекты компании
  • ПОДБОР НЕДВИЖИМОСТИ

    E-mail отправителя *:
    Вид жилья *:




    Заезд/Выезд *:
    Описание/ссылка/дополнит. пожелания *:
    количество человек/дети *:
    Желаемая стоимость/ бюджет в сутки *:
    код безопасности *:


    To Rent the house apartment in Yalta © 2024
    Бесплатный хостинг uCoz