Яйца – успокоят. Третье свидание с местной красавицей, и возбуждение зашкаливает так, что будь здоров. Может быть, в этот раз она согла­сится зайти к тебе вечером на ча­шечку кофе? Или пригласит к себе? В об­щем, не помешало бы успокоить нервы, а также и другие части тела. Всё просто — в день Важного Свидания съешь на завтрак таре­лочку яичницы. Или пару-тройку ва­реных — неважно, в каком виде. Яйца — отличный источник витамина Б. А этот самый витамин полезен не только для того, чтобы ты мог про­явить себя в спальне с самой лучшей стороны, но и для того, чтобы ты особенно не переживал. Так не только сэконо­мишь нервы, но и суме­ешь избежать волнений в спальне по поводу того, как у тебя получится.

    Персики. Как прави­ло, лучшим источником вита­мина С считаются апельсины, но это просто потому, что у них, видимо, рекламные агенты лучше. Заморожен­ные персики, между прочим, тоже ни ка­пельки не хуже. А вита­мин С полезен для спермы. Держи в морозилке мо­роженые ломтики персиков — в них витамина С больше, чем в свежих.

    Уже 40 и дальше: сохраняй энергию, удивляй по-прежнему.

  Черника  — просто идеальный вариант. По чашечке черники три или четыре раза в неделю — и все будет в порядке. Черника помогает расщеплять лишний холестерин, а также улучшает кровообращение. Ну, и не помешает бифштекс. Если вы прожили с кем-то вместе двадцать лет, зачастую уже не до искр в постели. Вот простое решение — съешь отличный бифштекс. Содержащиеся в мясе белки помогут увеличить число допамина и норепинефрина — двух веществ в мозгу, которые могут запросто повысить твою чувствительность во время секса. В мясе полно цинка, повышающего либидо, а также мясо поможет тебе вырабатывать больше тестостерона. Улучшенное кровообращение, в свою очередь, обеспечивает лучший приток кро­ви к ...

   Хлопья на завтрак. В большинстве хлопьев для завтрака встречаются два вещества, кото­рые помогают более эффективно использовать энергию организма, что поможет не засыпать перед телевизором ак­курат после ужина. Витамины эти зовутся тиамином и рибо­флавином, и они помогают не­рвной системе работать как следует. Что, в свою очередь, поможет полу­чить больше удовольствия от секса.

    Шоколад. От шоколада, на­ступает состояние легкой эйфо­рии, которое даже иногда срав­нивают с состоянием влюбленно­сти. А что еще нужно для хоро­шего секса?!

Вот что лучше есть, чтобы избежать неприятных последствий старения:

     СЕМЕЧКИ. Да-да, те самые, подсол­нуховые. В них больше есте­ственного витамина Е, чем в ка­ком-либо другом продукте. А витамин — Е особенно полезен для сохранения молодо­го и здорового вида.

     ШПИНАТ И БОБЫ.

     В них содер­жатся вещества, помогающие восстанавливать стареющую кожу – будет меньше морщин

ВИНОГРАДНЫЙ СОК. Он не только по­лезен в качестве профи­лактики заболевании сердца, но и помогает твоей коже оставаться эластичной.

МОРКОВЬ, а также в картофель содержат массу веществ, которые помогают коже бороться с вред­ным воздействием ультрафио­летовых лучей. Каротин содержащийся в моркови, в организме преобразуется в витамин А заботящийся о коже.

СЫР. А сыр очень полезен для зубов. Он не только укрепляет их, но и понижает коли­чество вредных бактерий во рту.

    СЕЛЬДЕРЕЙ. Благодаря сельдерею дамы станут больше обращать внимание! Дело в том, что он богат двумя феромонами — андростеноном , андростенолом, которые не только увеличивают твое собственное возбуждение, но и воздействуют на тело таким образом, что оно начинает посылать определенные сигналы и запахи, привлекающие внимание женщин и делающие тебя очень желаемым объектом. Сельдерей действует моментально — можешь даже брать его с собой в бар, если ты двигаешь туда с намерением завести приятное знакомство.

 Ванильное мороженое. Мороженое — идеальная пища для секса. В нем много кальция и фосфора — мине­ралов, которые дают мышцам больше сил и выносливости. Ванильное будет предпочтительнее, потому что запах вани­ли, дей­ствует на мужчин очень благоприятно — они расслабляются и перестают волноваться.

 Орехи. Взбод­ри своих крохотных помощников. Сигаретный дым, загрязнение воз­духа и масса других токсичных ве­ществ могут очень сильно повре­дить качеству спермы, вплоть до увеличения риска врожденных дефектов потом­ства. Новый год наступил, а вы так и не бросили курить? Ничего удивительного! По данным исследования, проведенного в Европе, 62% курильщиков считают, что Новый год — это отличный повод, чтобы 6росить курить, но лишь 3% действительно сделали это. В опросе приняли участие 2000 любителей табака из 6 стран Европы. Почти 80% английских, 70% голландских, французских и немецких курильщиков согласились, что провести месяц без секса легче, чем без сигарет. Чуть больше любят секс в Бельгии и Испании, но и там 55% предпочли ему сигареты. 60% опрошенных признали, что они бы попробовали бросить курить, если бы это угрожало их любви и семейному счастью. Но 62% признали, что их попытка бросить курить оканчивалась неудачей примерно через месяц. Да, об орехах…Орехи содержат много селена — минерала, благо­даря которому клетки спер­мы останутся здоровыми и чисты­ми. Более того, благодаря неболь­шой порции селена сперматозоиды станут гораздо шустрее.

Печень. В печени нет ничего особенно сек­суального, однако найти лучший источник витамина А не так просто. Между тем мужчинам, постоянно получающим порции витами­на А, проблемы с бесплодием совершенно не грозят.