Первое правило. Утром прило­жите максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обед можете взглянуть на свое отражение в зеркале, чтобы проверить, все ли в порядке, и последний раз - перед сном, когда умываетесь. Это поможет вам не думать весь день о том, как вы выглядите.

Второе правило. Не зацикливай­тесь на своих физических изъянах. Они есть у всех. Ведь большинство окружаю­щих, ваших недостатков либо не замечает, либо не догадывается об их сущест­вовании. Чем меньше вы думаете о них, тем лучше вы себя чувствуете.

Третье правило. Помните, что люди не замечают вещи, очевидные для вас. Вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда приходится говорить в присутствии нескольких людей. Для них же ваше лицо лишь приятно порозовело. До тех пор, пока вы сами не привлечете внимание других к тому, что вас смущает, никто вас этим смущать не будет.

Четвертое правило. Не будьте излишне критичны к другим. Если вы про себя постоянно отмечаете недостат­ки других людей, и такой критицизм стал вашей привычкой, от нее надо из­бавляться немедленно. Иначе вы будете все время думать, что и ваша внешность и одежда - отличная мишень для кри­тики. Уверенности это не прибавляет.

Правило пятое. Помните, что лю­ди больше всего любят слушателей. Вам совсем не обязательно „выдавать" кас­кад остроумных реплик, чтобы вызвать к себе расположение. Слушайте внима­тельно других, они будут обожать вас.

Правило шестое. Будьте искрен­ним. Вы не понимаете, о чем идет речь? Вы не знаете, что означают название блюд в меню? Так и скажите об этом. На вас производят впечатление чьи-то жиз­нерадостность, успех, обаяние? Признай­тесь в этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым, вы только отталкиваете людей.

Правило седьмое. Найдите кого- то в окружении, с кем вы можете разде­лить свое волнение. И тогда вы не будете одиноким на вечеринке, единственной робкой душой среди коллег, отдель­но сидящим родителем на школьном собрании. Подойдите сами к тому, кого вы избрали, вдвоем вы оба выиграете.

Правило восьмое. Вы пытаетесь устранить робость с помощью алкоголя. На дне бутылки ничего нет. Если вы рас­кованы и обаятельны навеселе, то без алкоголя вы можете быть еще приятнее для окружающих.

Правило девятое. Помните, что стеснительность может сделать некото­рых людей агрессивными. Если кто-то с вами разговаривает резко, не думайте, что виноваты вы. Может быть, для тако­го человека это единственный, хотя и не лучший способ побороть смущение. И остерегайтесь сами пользоваться подоб­ным методом самоутверждения.

Правило десятое. Помните, что самое худшее, что с вами может произойти, это то, что вы выставите себя в невыгодном свете. Если такое случится, то и тут окружающие будут относиться к вам с симпатией: вы же дали им воз­можность испытать чувство превосход­ства.